Kalendertürchen 23. Dezember 2020

Reflektiere deine Empfindungen durch eine Mitgefühl-Reise

Viel zu selten reflektieren wir unsere Gefühle und Emotionen richtig.

Die Mitgefühl-Reise hilft Dir dabei, Deine Empfindungen wirklich zu spüren und zu deuten.

Am besten schreibst Du Deine Gedanken und Ergebnisse auf.

Erinnere Dich an ein Ereignis aus der letzten Zeit, bei dem Du sehr wütend auf jemanden warst: Welche Körperempfindungen hast Du in der Situation gespürt? Welche Gefühle waren in Dir? Und welche Gedanken haben die Situation begleitet?

Jetzt erinnere Dich an ein Erlebnis, bei dem Du sehr glücklich mit jemandem warst, und beantworte die Fragen erneut. Zuletzt stellst Du die Ergebnisse gegenüber, reflektierst sie und ziehst Deine Schlüsse daraus.

Im besten Fall lernst Du dabei sehr viel über Dich selbst.