Kraft- und Cardio-Training

Muskelaufbau- und Rückentraining

Mediziner und Wissenschaftler sind sich einig … je mehr Muskulatur der Mensch hat, umso besser ist es für seine Gesundheit. Ein kräftiges Muskelkorsett sorgt für einen besseren Grundumsatz an Kalorien, schützt vor Krankheiten und stützt die Wirbelsäule.

Viele Beschwerden können durch gezielte Kräftigung der Muskulatur beseitigt werden, und mehr Muskulatur hilft beim Abnehmen. Ohne Muskulatur können Sie nicht erfolgreich abnehmen, denn nur durch Muskulatur können die Fettzellen nachhaltig verbrannt werden. Natürlich immer in Verbindung mit der richtigen Ernährung.

Rückenschmerzen sind nicht ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass der Mensch sich nicht mehr ausreichend bewegt. Vor 100 Jahren sind die Menschen durchschnittlich 20 km am Tag gelaufen. Heute sind es nur noch 0,5 km pro Tag.

Sitzende und einseitige Bewegungen sorgen für Abschwächungen in den wichtigen Muskelbereichen und Beweglichkeitseinschränkungen. Das sorgt für Schmerzen, die durch Verspannungen und Druck auf Nerven entstehen.

Unsere Therapeuten und Sportwissenschaftler zeigen Ihnen den Weg in ein schmerzfreies Leben.

Herz-Kreislauf-Training

Für jeden, der gesundheitsorientiert Sport machen möchte, haben wir das richtige Programm. Das Herz-Kreislauf-Training muss nicht langweilig sein.

In der Gruppe macht es Spaß und bietet einen guten Ausgleich zum Alltag.

Gezielt abnehmen können Sie mit dem richtigen Bewegungsprogramm und einer Ernährungsberatung.